核心结论：与过去的自己比而非与别人比是健康竞争的核心；
详细内容
1. 设定基于自身成长阶段的个性化目标；
2. 从竞争对手身上学习优势弥补自身短板；
3. 在合作中竞争在竞争中保持共赢可能；
4. 不以打压他人为手段获得竞争优势；
5. 定期审视竞争是否偏离了自己的核心价值
核心结论：与过去的自己比而非与别人比是健康竞争的核心；
1. 设定基于自身成长阶段的个性化目标；
2. 从竞争对手身上学习优势弥补自身短板；
3. 在合作中竞争在竞争中保持共赢可能；
4. 不以打压他人为手段获得竞争优势；
5. 定期审视竞争是否偏离了自己的核心价值